关灯后可以玩手机吗?

关灯后玩手机对眼睛不好，手机屏幕亮得刺眼，黑暗环境会让眼睛更疲劳。长时间盯着屏幕，容易导致眼睛干涩、酸胀，甚至视力下降。睡前玩手机还会影响睡眠质量，蓝光会抑制褪黑素分泌，让你难以入睡。

手机还可能掉床上砸到脸，或者不小心按错键耗电。建议开个小台灯，调低屏幕亮度，玩一会儿就放下。眼睛是自己的，别为了一时舒服伤了身体。